从中医的角度来讲，便秘并不是一种疾病，可以通过一些简单的方法去护理，但是如果长期已久的便秘，就会导致肠道毒素不断积累，从而引起肠道肠道疾病，那就会严重降低我们的生活质量，所以小编在这里还是建议，大家如果有便秘的情况，要进行及时护理！
哪三种人，最容易便秘？
第一种：久坐不动的人，因为现在大部分人因为工作的原因长时间坐在电脑前工作，很少活动，长时间这样的话，我们的肠道消化和蠕动功能会降低，没有办法正常的工作，所以说会有很多毒素堆积，最后出现便秘的问题，而长时间便秘的话，毒素没有办法及时排出去，对人的身体也会有影响，所以说不建议大家长时间久坐，最好经常运动，提升身体的新陈代谢，帮助毒素加速排出体内，缓解便秘的困扰。
第二种：压力过大的人，因为压力过大，长时间处于精神不放松的状态之中，对肠胃的正常消化吸收也是有影响的，所以就会出现便秘的问题。
第三种：经常熬夜的人，其实熬夜是现代人的通病，但是长时间这样下去的话，会对人体各项器官的修复和排毒造成很大的影响，不仅如此，也会导致肠胃的消化蠕动功能受到影响，造成毒素堆积，就会加重便秘。
预防便秘，三不做
第一：在日常生活中，建议您不要熬夜，可以保护肠胃，改善便秘。
第二：便秘患者在平常的饮食上也是需要注意的，比如大部分人都觉得红茶有养生的作用，这么说虽然是对的，但是小编不建议便秘患者饮用，因为其中的胆磷酸，很可能导致分泌黏连在一起，引发大肠干燥，肠道缺水，加重便秘，所以不建议便秘患者饮用红茶。
第三：大米，大多数人都比较喜欢吃米饭，但是大米却不利于便秘恢复，因为大米的膳食纤维含量比较少，很可能影响肠胃蠕动，加重便秘的问题，所以不建议便秘患者长期食用米饭，最好多吃一些粗粮。
对便秘好的佳肴
在现实生活中，对于一些长时间便秘的患者来说，多喝一些冬瓜荷叶茶可以缓解便秘，冬瓜具有利尿消肿的功效，可以帮助体内毒素垃圾的排出，搭配荷叶的话，不仅能够缓解便秘，还可以起到减肥瘦身的效果，坚持泡水喝，可以促进毒素排出，帮助脂肪快速燃烧，帮助缓解便秘困扰，还能保持好身材。
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便秘虽然不是什么大病，但是如果长期便秘对肠道的危害是相当大的，而且也会影响到我们的生活和心情，而对老年人来说，如果长期身体处于一个便秘的状态，那么身体毒素无法排出，也有可能会导致脑中风的情况，所以便秘也是我们身体的一个警钟，如果出现这种情况，我们积极进行护理！
